bem-vinda à sua transformação!
Psicóloga Clínica
CRP 06/174259
- Atendimento especializado para mulheres
- Psicóloga formada pela USP
- Psicoterapia online
Bem-vinda à sua transformação!
- Atendimento especializado para mulheres
- Psicóloga formada pela USP
- Psicoterapia online
sobre mim
Prazer, Raquel!
Eu sempre fui a menina boazinha e bem-comportada, que dizia sim pra tudo e tentava agradar todo mundo.
Até o dia em que percebi que eu estava me anulando por completo, vivendo uma vida para agradar ao outro, e não a mim. Abrindo mão da minha essência mais autêntica para ser aceita e “me encaixar”.
Quando isso se tornou insustentável, eu desmoronei e vim à baixo. Foi aí que eu me encontrei… e descobri como eu sou forte, mesmo com as minhas fraquezas, corajosa, mesmo com as minhas imperfeições, e batalhadora, mesmo com os meus medos.
Eu me transformei na mulher que eu sempre quis ser, confiante e protagonista da minha própria vida!
Hoje eu sou psicóloga e meu propósito é trazer essa mesma transformação para a sua vida e a de muitas outras mulheres!
Minha Formação
Sou formada em Psicologia pela Universidade de São Paulo – USP, e também tenho formação em Terapia do Esquema certificada pela IENH.
Minha Abordagem
Meus atendimentos são baseados na Terapia do Esquema e na Terapia Cognitivo-Comportamental (leia mais sobre isso aqui)
Curiosidades
Eu moro na Espanha desde 2020 (sim, eu imigrei em plena pandemia). Veja mais sobre essa história clicando aqui.
Tudo que você precisa saber sobre a
terapia
A terapia é um processo em que olhamos para dentro, para seus sentimentos e percepções, e também para fora, para como você tem se relacionado com as pessoas e com as dificuldades que a vida coloca no seu caminho.
Tudo isso em um trabalho conjunto, tecido a quatro mãos, no qual vou te acompanhar para que juntas possamos descobrir o melhor que há em você, e para que você possa florescer como a mulher única e incrível que você é.
Tudo que você precisa saber sobre a
terapia
A terapia é um processo em que olhamos para dentro, para seus sentimentos e percepções, e também para fora, para como você tem se relacionado com as pessoas e com as dificuldades que a vida coloca no seu caminho.
Tudo isso em um trabalho conjunto, tecido a quatro mãos, no qual vou te acompanhar para que juntas possamos descobrir o melhor que há em você, e para que você possa florescer como a mulher única e incrível que você é.
Diante dos dados alarmantes de que nós, mulheres, temos o dobro de chances de desenvolver algum problema de saúde mental, como ansiedade, depressão, síndrome do pânico, entre outros, cuidar da nossa saúde mental se torna uma prioridade!
Dê uma olhada nos principais problemas enfrentados pelas mulheres: clique aqui.
A terapia online veio para ficar, eliminando barreiras geográficas e unindo pessoas de todos os cantos do mundo.
As sessões de terapia são feitas mediante videochamada, com duração média de 50 a 60 minutos.
A terapia é um ambiente completamente seguro e protegido pela confidencialidade, construído com empatia e respeito às suas individualidades.
Vamos construir algo juntas, de acordo com as suas necessidades, respeitando o seu próprio ritmo.
Ofereço uma primeira conversa gratuita, com duração de 20 minutos, para que a gente possa se conhecer melhor, eu possa entender porque você está procurando terapia e como posso te ajudar, e te explicar mais detalhes sobre o tratamento.
Benefícios do tratamento
Para que fazer Terapia?
Se você é mulher está sofrendo de alguma forma, seja por se sentir muito ansiosa ou deprimida, por se sentir insatisfeita com seus relacionamentos, ou com dificuldade para lidar com o estresse do dia a dia, ou simplesmente deseja melhorar sua relação com você mesma, veja alguns dos benefícios de fazer terapia.
Melhore sua ansiedade
Livre-se da depressão
Liberte-se de padrões tóxicos de relacionamentos
Lide melhor com as suas emoções
Desenvolva sua autoestima e amor próprio
Seja mais feliz e realizada!
Problemas mais comuns
enfrentados por mulheres
E que podem ser solucionados com a terapia!
“Você me diz para ficar quieta porque minhas opiniões me deixam menos bonita, mas não fui feita com um incêndio na barriga para que pudessem me apagar. Não fui feita com leveza na língua para que fosse fácil de engolir. Fui feita pesada, metade lâmina, metade seda. Difícil de esquecer e não tão fácil de entender.” ~Rupi Kaur
Você sabia que a cada 10 pessoas diagnosticadas com algum transtorno de ansiedade ou depressão, 7 são mulheres? Entre os sintomas estão o excesso de preocupações, cansaço constante, insônia, dores por tensão muscular, falta de concentração e irritabilidade.
A qualidade dos nossos relacionamentos impacta diretamente nosso bem estar emocional. Quando temos dificuldade em dizer não e colocar limites, ou nos doamos demais e recebemos muito pouco em troca, nossos relacionamentos podem se tornar desequilibrados e assimétricos, causando infelicidade e insatisfação.
Estamos exaustas! Hoje trabalhamos fora e temos nossa independência emocional e financeira, mas continuamos cuidando mais da casa e dos filhos em relação aos homens: segundo dados do IBGE, as mulheres dedicam o dobro de tempo dos homens nas tarefas domésticas o no cuidado de outras pessoas.
Ser mulher nos torna duas vezes mais propensas a ter um episódio de depressão ao longo da sua vida. Os sintomas podem incluir: tristeza, desânimo, irritabilidade, apatia, alterações no sono e no apetite, entre outros.
Já teve algum problema físico, os exames deram todos normais, e o médico te falou que era emocional? Dores musculares, enxaqueca, gastrite, enjôo, falta de ar, palpitação, e alergias de pele são algumas das manifestações comuns no nosso corpo quando algo não vai bem emocionalmente.
Quem nunca sentiu que não era suficientemente boa que atire a primeira pedra. Você se cobra muito e tem dificuldade de relaxar mesmo no tempo livre? Acredita que se não estiver tudo perfeito ainda não está bom, e que você precisa se esforçar mais, porque sempre tem algo pra melhorar? O perfeccionismo excessivo é um veneno para a nossa alma, e nos impede de desfrutar a vida com leveza.
A sua transformação começa agora!
A terapia pode te ajudar a superar tudo isso!
E se tornar a mulher autoconfiante
que você sempre quis ser!
sobre a terapia
Dúvidas frequentes
Se tiver alguma dúvida que não esteja respondida aqui, não hesite em entrar em contato! (clique aqui)
A terapia pode ser feita em qualquer momento da vida, especialmente se você tem tido dificuldade para controlar ou expressar suas emoções, tem se sentido constantemente angustiada ou ansiosa, tem tido problemas de relacionamento ou na área profissional, está passando por momentos de transição e não tem lidado bem com isso, ou se já não vê sentido na sua vida.
Os problemas são diversos, mas a terapia é um caminho te leva a um autoconhecimento profundo, solucionando problemas antigos e emoções mal resolvidas, permitindo que você transforme a sua vida de dentro para fora, obtendo felicidade, paz, e uma vida com sentido.
Meus atendimentos são baseados na Terapia do Esquema e na Terapia Cognitivo-Comportamental.
A ideia central dessas abordagens é que temos crenças profundas e inconscientes sobre quem somos e sobre como funciona o mundo e os relacionamentos. Essas crenças podem ser positivas e nos ajudar a ter uma vida feliz e equilibrada, mas infelizmente algumas vezes temos crenças muito negativas enraizadas na nossa mente/no mais profundo de nós mesmas, que acabam influenciando a forma como nos sentimos e inclusive como nos relacionamos com os outros e conosco mesmas, resultando em padrões prejudiciais que geram infelicidade e podem gerar problemas mais sérios de saúde mental.
O objetivo da terapia é identificar essas crenças e padrões negativos/prejudiciais de comportamento, e substituí-los por novas formas de ser e pensar, mais saudáveis e positivas, permitindo uma vida mais leve e equilibrada, e, assim, solucionando problemas crônicos como ansiedade e depressão.
Você só vai saber se tentar! Por isso ofereço uma primeira conversa gratuita, pra gente conversar melhor, e ver se “o santo bate”, ou seja, se minha maneira de trabalhar é compatível com o que você está buscando. Marque agora mesmo uma conversa! Clique aqui para agendar!
A terapia online está regulamentada e foi comprovado que é tão eficiente quanto a terapia presencial. No horário da sua consulta, eu te envio um link de acesso a uma chamada de vídeo do Google Meet. Recomendo que você esteja em um ambiente tranquilo e livre de distrações, para poder aproveitar ao máximo sua sessão de terapia.
Entre em contato comigo para consultar os horários disponíveis. Clique aqui pra gente conversar!
Os atendimentos são realizados apenas na modalidade particular, mas se você tem um plano de saúde poderá solicitar o reembolso. Consulte as condições contratuais do seu plano para saber mais sobre como obter o benefício.
Sim! Os gastos com psicoterapia podem ser declarados no seu IR como gastos com saúde, por meio de recibos e comprovantes de pagamento.
As sessões ocorrem em dia e horário pré-definidos, com duração média de 50 a 60 minutos, e os valores são combinados na primeira conversa gratuita.
O tratamento psicólogico por meio da terapia é completamente individualizado e moldado de acordo com as suas necessidades, sendo que o tempo de duração varia muito e depende de muitos fatores.
Após a primeira conversa gratuita, em que entendemos o seu problema principal, iniciamos uma fase que chamamos de “avaliação”, para identificar suas crenças e comportamentos que possam estar te causando algum prejuízo. Em seguida, definimos os objetivos da terapia, e, juntas, em um processo colaborativo, construímos um “mapa” do seu tratamento, identificando com clareza os pontos a serem tratados, e os passos que daremos para chegar lá. Feito isso, trabalharemos juntas em direção a uma mudança profunda na sua vida, sempre buscando o seu bem-estar e uma vida que tenha sentido pra você.
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Você pode me enviar uma mensagem pelo WhatsApp ou um e-mail para que a gente possa conversar melhor, ou, se preferir, preencher o formulário abaixo, que eu entrarei em contato com você.
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+34 634291695 raquel.landenberger@gmail.com
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